Bewegingsdeskundige bij Artrose
Bewegingsdeskundige bij Artrose
Artrose: een vorm van reuma waarbij bewegen juist helpt
Veel mensen denken bij reuma meteen aan ontstekingsziekten zoals reumatoïde artritis, maar artrose valt ook onder de verzamelnaam reuma. Reuma is namelijk een overkoepelende term voor meer dan honderd aandoeningen aan gewrichten, spieren en pezen. Artrose is daar één van en is zelfs de meest voorkomende vorm van reuma.
3 miljoen mensen met artrose in 2050
Uit nieuwe cijfers van het RIVM blijkt dat het aantal Nederlanders met artrose in 2050 bijna verdubbeld zal zijn. In 2022 telden we al 1,6 miljoen Nederlanders met artrose, maar naar verwachting zal dit aantal stijgen naar maar liefst 3 miljoen in 2050. Deze cijfers komen uit de nieuwste Volksgezondheid Toekomst Verkenning (VTV) (20 november 2024)
Bij artrose gaat het kraakbeen in een gewricht langzaam achteruit. Het wordt dunner, zachter en brokkelig. Kraakbeen bevat geen zenuwen en kan daardoor geen pijn doen. Pijn, stijfheid en minder bewegingsvrijheid door artrose komt dus waarschijnlijk door andere veranderingen binnen en buiten het gewricht.
Vroeger werd gedacht dat je het gewricht vooral moest ontzien, maar tegenwoordig weten we dat bewegen juist essentieel is. Regelmatig sporten helpt om de spieren rondom het gewricht sterker te maken, waardoor deze beter ondersteuning bieden. Ook bevordert beweging de doorbloeding en smeert het gewricht als het ware, waardoor de klachten kunnen verminderen.
Krachttraining speelt hierin een belangrijke rol. Sterke spieren vangen een deel van de belasting op die anders direct op het gewricht terecht zou komen. Bovendien helpt krachttraining om stabiliteit, balans en zelfvertrouwen in bewegen te behouden of te verbeteren.
Naast krachttraining zijn ook andere vormen van beweging, zoals wandelen, fietsen of zwemmen, heel geschikt. Belangrijk is dat je beweegt binnen je eigen grenzen en dat je activiteiten kiest die je leuk vindt, zo houd je het vol op de lange termijn.
Kortom: artrose is een vorm van reuma, maar het betekent niet dat je stil hoeft te zitten. Integendeel, door regelmatig en verstandig te bewegen kun je de klachten juist verminderen en de kwaliteit van leven verbeteren.
Veel mensen denken bij reuma meteen aan ontstekingsziekten zoals reumatoïde artritis, maar artrose valt ook onder de verzamelnaam reuma. Reuma is namelijk een overkoepelende term voor meer dan honderd aandoeningen aan gewrichten, spieren en pezen. Artrose is daar één van en is zelfs de meest voorkomende vorm van reuma.
3 miljoen mensen met artrose in 2050
Uit nieuwe cijfers van het RIVM blijkt dat het aantal Nederlanders met artrose in 2050 bijna verdubbeld zal zijn. In 2022 telden we al 1,6 miljoen Nederlanders met artrose, maar naar verwachting zal dit aantal stijgen naar maar liefst 3 miljoen in 2050. Deze cijfers komen uit de nieuwste Volksgezondheid Toekomst Verkenning (VTV) (20 november 2024)
Bij artrose gaat het kraakbeen in een gewricht langzaam achteruit. Het wordt dunner, zachter en brokkelig. Kraakbeen bevat geen zenuwen en kan daardoor geen pijn doen. Pijn, stijfheid en minder bewegingsvrijheid door artrose komt dus waarschijnlijk door andere veranderingen binnen en buiten het gewricht.
Vroeger werd gedacht dat je het gewricht vooral moest ontzien, maar tegenwoordig weten we dat bewegen juist essentieel is. Regelmatig sporten helpt om de spieren rondom het gewricht sterker te maken, waardoor deze beter ondersteuning bieden. Ook bevordert beweging de doorbloeding en smeert het gewricht als het ware, waardoor de klachten kunnen verminderen.
Krachttraining speelt hierin een belangrijke rol. Sterke spieren vangen een deel van de belasting op die anders direct op het gewricht terecht zou komen. Bovendien helpt krachttraining om stabiliteit, balans en zelfvertrouwen in bewegen te behouden of te verbeteren.
Naast krachttraining zijn ook andere vormen van beweging, zoals wandelen, fietsen of zwemmen, heel geschikt. Belangrijk is dat je beweegt binnen je eigen grenzen en dat je activiteiten kiest die je leuk vindt, zo houd je het vol op de lange termijn.
Kortom: artrose is een vorm van reuma, maar het betekent niet dat je stil hoeft te zitten. Integendeel, door regelmatig en verstandig te bewegen kun je de klachten juist verminderen en de kwaliteit van leven verbeteren.
Spiermassa doet ertoe
Krachttraining versterkt de spieren rondom de gewrichten, vermindert de belasting op het kraakbeen, draagt bij aan een betere kwaliteit van het leven, vooral bij mensen met knie- en/of heupartrose.
Krachttraining versterkt de spieren rondom de gewrichten, vermindert de belasting op het kraakbeen, draagt bij aan een betere kwaliteit van het leven, vooral bij mensen met knie- en/of heupartrose.
Bewegingsdeskundige Reuma en Fitness
Ik ben opgeleid als Bewegingsdeskundige Reuma en Fitness. Deze opleiding is een niveau 4+ specialisatie en leidt op om beweegadviezen en sporttrainingen te kunnen geven aan mensen met een vorm van reuma. De adviezen zijn ontwikkeld in een samenwerking met experts op het gebied van Reuma. Deze experts zijn, samen met ReumaNederland, bij elkaar gebracht om te komen tot een document dat achtergrondinformatie geeft over de effecten van bewegen met een vorm van reuma. Dit kennisdossier en het hiervan afgeleide document ‘begeleidingsprotocol’ is vertaald naar deze opleiding.
De opgedane theoretische en praktische kennis van deze opleiding biedt mij alle mogelijkheid om klanten met een vorm van Reuma op het gebied van werken aan de beweeg- en leefstijl, veilig en vertrouwd, te helpen.
Ik ben opgeleid als Bewegingsdeskundige Reuma en Fitness. Deze opleiding is een niveau 4+ specialisatie en leidt op om beweegadviezen en sporttrainingen te kunnen geven aan mensen met een vorm van reuma. De adviezen zijn ontwikkeld in een samenwerking met experts op het gebied van Reuma. Deze experts zijn, samen met ReumaNederland, bij elkaar gebracht om te komen tot een document dat achtergrondinformatie geeft over de effecten van bewegen met een vorm van reuma. Dit kennisdossier en het hiervan afgeleide document ‘begeleidingsprotocol’ is vertaald naar deze opleiding.
De opgedane theoretische en praktische kennis van deze opleiding biedt mij alle mogelijkheid om klanten met een vorm van Reuma op het gebied van werken aan de beweeg- en leefstijl, veilig en vertrouwd, te helpen.
Passend beweegadvies voor elke klant
Het uitgangspunt van mijn trainingen is mensen met artrose weer plezier en vertrouwen te laten krijgen in het bewegen en sporten, hun algemene fitheid verhogen en hun kwaliteit van leven op een plezierige en veilige wijze verbeteren.
Het uitgangspunt van mijn trainingen is mensen met artrose weer plezier en vertrouwen te laten krijgen in het bewegen en sporten, hun algemene fitheid verhogen en hun kwaliteit van leven op een plezierige en veilige wijze verbeteren.
Wat kun je van mijn begeleiding verwachten?
√ metingen
√ fitheidstest
√ persoonlijk beweeg- en trainprogramma
Waar gaan we aan werken?
√ Veiliger en beter bewegen
√ Spierkracht en uithoudingsvermogen opbouwen
√ Zelfvertrouwen krijgen in bewegen
√ Omgaan met klachten of beperkingen
√ metingen
√ fitheidstest
√ persoonlijk beweeg- en trainprogramma
Waar gaan we aan werken?
√ Veiliger en beter bewegen
√ Spierkracht en uithoudingsvermogen opbouwen
√ Zelfvertrouwen krijgen in bewegen
√ Omgaan met klachten of beperkingen
Op weg naar een betere gezondheid
Een Bewegingsdeskundige Reuma en Fitness werkt volgens een afgesproken protocol waarin metingen en persoonlijke programma’s worden vastgelegd om klanten optimaal te begeleiden.
Een Bewegingsdeskundige Reuma en Fitness werkt volgens een afgesproken protocol waarin metingen en persoonlijke programma’s worden vastgelegd om klanten optimaal te begeleiden.
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Diana van Luijn
gediplomeerd Bewegingsdeskundige Artrose (Reuma), Diabetes Mellitus type 2 en Obesitas
gediplomeerd personal trainer FIT!VAK A en B, Paramedisch Fitnesstrainer knie, rug, schouders, nek
gediplomeerd Gewichtsconsulente, Sportvoedingsadviseur, Voedingsdeskundige bij de Overgang
lid NL Actief (Branchevereniging van de erkende en ondernemende sport- en beweegbedrijven in Nederland)
homepage | contact
bewegingsdeskundige artrose (reuma) | bewegingsdeskundige overgewicht, obesitas | bewegingsdeskundige (pre)diabetes type 2
tarieven personal training | tarieven bewegingsdeskundige | tarieven (sport)voeding
gewichtsconsulent | (sport)voedingsadvies | online (sport)voedingsadvies
personal training | paramedisch fitnesstrainer | online personal training
preventiecentrum NL Actief | algemene voorwaarden